أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
المواضيع الأخيرة
تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
شهداء الأولى لبيد الانتفاضة الحرب والغباء الحكمة اقوال اخترع ملخص كتاب
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
خرج ولم يعد
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
رضا البطاوى
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
rose
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
أحلى عيون
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
البرنسيسة
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
Nousa
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
ملكة الاحساس
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
لحن المطر
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_rcapنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Voting_barنصائح لمواجهة العطش في رمضان  Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 31946
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Left_bar_bleue0/0نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Empty_bar_bleue  (0/0)

نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان    نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Icon_minitimeالإثنين 25 يوليو - 13:52



نصائح لمواجهة العطش في رمضان







إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
Hala

Hala


انثى
الثور
عدد الرسائل : 887
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : رايق نوعا ما
نقاط : 5569
الشهرة : 12
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان    نصائح لمواجهة العطش في رمضان  Icon_minitimeالجمعة 29 يوليو - 4:57

يسلمو صلاح

_________________
تلك الفراغات الموجودة بين أصابعنا إنما خلقت لأن هناك شخص آخر يمكن أن يملؤها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم المنتدى العام "منوعات البيت" :: رمضانيات-
انتقل الى: