أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Empty
المواضيع الأخيرة
» مواقع الفاحشة
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeاليوم في 11:32 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال الروح البشرية في الميزان
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeأمس في 11:24 من طرف رضا البطاوى

» زواج الأقارب
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالسبت 20 يوليو - 11:44 من طرف رضا البطاوى

» دور المسنين
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالجمعة 19 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

» المقارنة بين رحلتى المعراج الحديثى والمعراج الفيرافى الزرادشتى
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالخميس 18 يوليو - 11:53 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في بحث الأشباح أرواح موتى أم عفاريت؟
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالأربعاء 17 يوليو - 11:41 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال فوائد تسمية المولود
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالثلاثاء 16 يوليو - 11:24 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال عالم الأقزام
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالإثنين 15 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

» مخطوطات المصاحف
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالأحد 14 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
سورة الأولى شهداء ملخص كتاب اخترع الحرب لبيد والغباء اقوال التوبة غافر الحكمة تفسير الانتفاضة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
رضا البطاوى
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
خرج ولم يعد
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
rose
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
أحلى عيون
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
البرنسيسة
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
Nousa
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
ملكة الاحساس
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
لحن المطر
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_rcapنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Voting_barنصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32856
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Left_bar_bleue0/0نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Empty_bar_bleue  (0/0)

نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد   نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالخميس 2 سبتمبر - 16:43





عندما نقع تحت إجهاد أكثر من اللازمِ، يمكن أن تعاني صحتك العاطفية والبدنية. وعندما يخرج مستوى التوتر والإجهاد عن السيطرة، يمكن أن يسبب ذلك هبوطا مفاجئا في الطاقة، أما أعراض هذا التوتر فهو عدم الرغبة في عمل أي شيء، الشعور بالتعاسة، والشعور بالمرض الوهمي.

2

أما كيف تعيدي التوازن إلى حياتك وتتحكمي بمستويات التوتر والإجهاد:
1. سيطري على الإجهاد، ولا تدعيه يسيطر على حياتك، خذي استراحات وأوقات مستقطعة لإعادة شحن طاقتك..
2. قومي بتبني هواية جديدة ممتعة. كلنا نملك هوايات مخفية، اكتشفي شيئا تحبين القيام به لتفريغ الضغط النفسي، مثل الرسم، التلوين، الأعمال الحرفية، الرياضة.
3. لا تضعي نفسك تحت الكثير من الضغوط، إذا كان يومك في العمل طويلا ومجهدا، أجلي عمل المنزل ليوم أخر أو أطلبي المساعدة.
4. احصلي على الكثير من النوم. الرياضة، والأكل الصحي.
5. استيقظي باكرا وامنحي نفسك 15 دقيقة للراحة والتأمل، يمكنك أما تدوين مذكراتك في صحيفة إلكترونية أو صفحة عادية.
6. عندما تعودين إلى البيت، قومي بفصل الهاتف، الانترنت، والهاتف المتنقل. ابتعدي عن عالم التوتر المحيط بك.

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
rose
المشرف المميز
المشرف المميز
rose


انثى
الاسد
عدد الرسائل : 3283
العمل/الترفيه : العمل :طالبة جامعة ،الهواية:الرسم والفن التشكيلى ، ;كتابة الشعر،القراءة
المزاج : صافى زي العسل
نقاط : 9719
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Left_bar_bleue0/0نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Empty_bar_bleue  (0/0)

نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد   نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد Icon_minitimeالخميس 2 سبتمبر - 20:29

معلومات حلوة كثير

مشكور ابو اسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة التوتر والاجهاد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مهمة لمواجهة التوتر
» نصائح لمواجهة العطش في رمضان
» نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
» افضل الطرق لمكافحة التوتر
» التوتر يزيد من الاعتقادد بالخرافات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملفات ثقافية :: ملف المعلومات الثقافية-
انتقل الى: