أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
المواضيع الأخيرة
تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
ملخص كتاب شهداء اقوال الأولى اخترع الحرب لبيد الحكمة والغباء الانتفاضة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
خرج ولم يعد
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
رضا البطاوى
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
rose
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
أحلى عيون
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
البرنسيسة
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
Nousa
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
ملكة الاحساس
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
لحن المطر
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_rcap الزبادي في السحور طاقة ووقاية Voting_bar الزبادي في السحور طاقة ووقاية Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

  الزبادي في السحور طاقة ووقاية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 31946
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Left_bar_bleue0/0 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Empty_bar_bleue  (0/0)

 الزبادي في السحور طاقة ووقاية Empty
مُساهمةموضوع: الزبادي في السحور طاقة ووقاية    الزبادي في السحور طاقة ووقاية Icon_minitimeالأحد 14 أغسطس - 19:23







الزبادي في السحور طاقة ووقاية

تنتشربعض العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك أكثر من شهور السنة الأخرى وعلى رأسها تناول التمر عند الإفطار بأشكاله المختلفة، وكذلك تناول الزبادي في السحور. ولو علم كل صائم فوائد تناول الزبادي لجعله من الأطعمة الأساسية في نظام غذائه اليومي سواء في شهر رمضان أو في أي وقت آخر.



ويصنع الزبادي من تخمير اللبن ببكتيريا حيوية نشطة. وهي تساعد الجسم على تأدية وظائفه على أكمل وجه. حيث إنها تمنع نمو البكتيريا الضارة التي تسبب أمرضاً والتهابات فطرية. كما أن وجود مستوى صحي للبكتيريا النافعة في الجسم يقوي جهاز المناعة ويحميك من التهابات المسالك البولية. وقد أشارت بعض الأبحاث الحديثة إلى أن ذلك يساعد في الوقاية من بعض الأمراض السرطانية. ويساعد الزبادي الجسم على إفراز المواد المضادة للفيروسات وأمراض الكبد، بجانب احتوائه على مواد لها فعالية المضادات الحيوية ضد الميكروبات التي تصيب الجهاز الهضمي?.

وقد أكدت الدراسات أن الزبادي يساعد على تقوية نظام المناعة في الجسم وكذلك الجهاز الهضمي والدورة الدموية وله قيمة غذائية مرتفعة في شهر رمضان لاحتوائه علي فيتامينات (أ) و (ب?)? و(ب12) و(جـ)?? و(د?) إضافة إلى? بروتينات ضرورية لصحة الجسم. ويفيد الزبادي في حالة اتباع حمية غذائية لأنه مصدر جيد للبروتين، مما يعطي الجسم طاقة طوال اليوم. كما يعمل على كبح الشهية ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

ولذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الزبادي يوميا للحفاظ على الجسم في صحة جيدة. حيث إنه يحتوي على الكثير من المنافع الصحية ولأنه أكثر من مجرد تسلية بين الوجبات. وإضافة إلى أنه غني بالبروتين ويعتبر الزبادي مصدرا لبعض الأملاح والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والصوديوم البوتاسيوم?. وعند مقارنته بالحليب، وجد الباحثون أن الزبادي يحتوي على كالسيوم وبروتين أكثر من الحليب لوجود خمائر وبكتيريا مفيدة به. ويؤدي تناول الزبادي بانتظام إلى استعادة مستويات البكتيريا النافعة، إضافة إلى رفع مخزون الجسم من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان خصوصا لدى الأطفال.

ويفضل تناول الزبادي في السحور لأنه يزود الجسم بما يحتاجه من البروتين والدهون المفيدة الخفيفة سهلة الهضم، كما يمد الجسم بالطاقة مما يساعد على تنشيط وظائف المخ ويزيد من القدرة على التركيز ويقي من حالة الخمول التي تشيع في رمضان. إضافة إلى أنه يساعد الجهاز الهضمي في التخلص من البكتيريا الضارة بالجسم?،? ويقي من الإصابة بالإجهاد والانتفاخ ويجعل الجسم أقدر على مقاومة الجوع
















_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
الزبادي في السحور طاقة ووقاية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم المنتدى العام "منوعات البيت" :: رمضانيات-
انتقل الى: