أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty
المواضيع الأخيرة
» نظرات فى رسالة في الإكسير
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeأمس في 13:22 من طرف رضا البطاوى

» العجائب والغرائب فى دنيا التفسير بالهوى
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالثلاثاء 26 نوفمبر - 13:31 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال محاربات الأمازون
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالإثنين 25 نوفمبر - 13:15 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى كتاب قانون تفسير القرآن للنجم الطوفي
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالأحد 24 نوفمبر - 12:55 من طرف رضا البطاوى

» نظرات فى كتاب موقف علي في الحديبية
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالسبت 23 نوفمبر - 12:45 من طرف رضا البطاوى

» عمر الرسول (ص)
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالجمعة 22 نوفمبر - 12:54 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى قصة طفولية المسيح عيسى(ص)
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالخميس 21 نوفمبر - 12:24 من طرف رضا البطاوى

» نظرات فى بحث خطأ في فهم مراد الفضيل بن عياض بخصوص ترك العمل لأجل الناس
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالأربعاء 20 نوفمبر - 12:47 من طرف رضا البطاوى

» نظرات فى قصة هاروت وماروت
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالثلاثاء 19 نوفمبر - 12:55 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
سورة والغباء التوبة كتاب الحكمة ملخص الانتفاضة الأولى اخترع تفسير شهداء الحرب غافر اقوال لبيد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
رضا البطاوى
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
خرج ولم يعد
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
rose
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
أحلى عيون
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
البرنسيسة
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
Nousa
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
ملكة الاحساس
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
لحن المطر
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_rcapتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Voting_barتعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 تعلم مهارة التخلص من الخجل

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32985
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Left_bar_bleue0/0تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty_bar_bleue  (0/0)

تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty
مُساهمةموضوع: تعلم مهارة التخلص من الخجل   تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالخميس 13 مايو - 4:16

تعلم مهارة التخلص من الخجل



الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات
الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف
عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو
الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك
الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه
بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب
التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً
- أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف
والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو
السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز
العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة
تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في
المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ
بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على
إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد
المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل
الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض
للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها
فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
rose
المشرف المميز
المشرف المميز
rose


انثى
الاسد
عدد الرسائل : 3283
العمل/الترفيه : العمل :طالبة جامعة ،الهواية:الرسم والفن التشكيلى ، ;كتابة الشعر،القراءة
المزاج : صافى زي العسل
نقاط : 9848
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Left_bar_bleue0/0تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty_bar_bleue  (0/0)

تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل   تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالخميس 13 مايو - 20:43

يسلمو موضوع مفيد


دمت لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32985
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Left_bar_bleue0/0تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty_bar_bleue  (0/0)

تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل   تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالجمعة 14 مايو - 6:47

ودمتم جميعا بالف ود

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
Nousa
العضو المميز
العضو المميز



انثى
الثور
عدد الرسائل : 2022
العمل/الترفيه : Student at university / قراءة القصص والشعر والرسم والأشغال اليدوية.....
المزاج : always diffirent
نقاط : 8194
الشهرة : 9
تاريخ التسجيل : 06/11/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Left_bar_bleue0/0تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty_bar_bleue  (0/0)

تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل   تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالسبت 15 مايو - 4:52

شكرااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة
العضو المميز
العضو المميز
البرنسيسة


انثى
الحمل
عدد الرسائل : 2033
العمل/الترفيه : طالبة مدرسة
المزاج : رايقة على طول
نقاط : 7852
الشهرة : 18
تاريخ التسجيل : 24/07/2009

تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل   تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل Icon_minitimeالسبت 15 مايو - 11:30

شكرا صلاح
بس انا ما عندي خجل
في عندي شي اسمه حيااااااااااء
وهاي انا باعتبرها نعمة من الله
ما بعرف ادا كانت صحيحة ولا لأ

_________________
الحياة تمتلك ابتسامة رائعة ولكنها تبتسم بصعوبة فادعوها انت للابتسامة بابتسامتك

تعلم  مهارة    التخلص  من الخجل 124-28
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم مهارة التخلص من الخجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
» قراءة فى مقال مهارة التخلص من الخجل
» هل تعلم من هو هذا الرجل صاحب الاربع اصابع ؟؟؟ والاهم هل تعلم لماذا يبكى هذا الرجل ؟؟؟
» الخجل
» قراءة فى مقال مهارة توكيد الذات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم المنتدى العام "منوعات البيت" :: لافته "المحل" على الطريق-
انتقل الى: