أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
المواضيع الأخيرة
تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
شهداء الحرب الأولى ملخص اقوال الانتفاضة لبيد والغباء كتاب اخترع الحكمة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
خرج ولم يعد
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
rose
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
رضا البطاوى
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
أحلى عيون
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
البرنسيسة
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
Nousa
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
ملكة الاحساس
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
لحن المطر
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_rcapالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Voting_barالكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر
 

 الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه:

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7

ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 31149
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Left_bar_bleue0/0الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Empty_bar_bleue  (0/0)

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: Empty
مُساهمةموضوع: الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه:   الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه: I_icon_minitimeالسبت 10 سبتمبر - 15:51

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه:

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء


6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات و الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

للتخلص من الكرش:

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض الأسباب التي تساعد على بروزه:
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملفات ثقافية :: ملف المعلومات الثقافية-
انتقل الى: