أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Empty
المواضيع الأخيرة
» نظرات في مقال فوائد تسمية المولود
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeاليوم في 11:24 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال عالم الأقزام
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeأمس في 11:35 من طرف رضا البطاوى

» مخطوطات المصاحف
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالأحد 14 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال الرحالة أبو دلف الينبعي وأخبار رحلته المثيرة إلى التبت
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالسبت 13 يوليو - 11:33 من طرف رضا البطاوى

» حديث عن البهرة
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالجمعة 12 يوليو - 11:55 من طرف رضا البطاوى

» نقد كتاب قَضاء حُقوق المؤمنين
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالخميس 11 يوليو - 11:47 من طرف رضا البطاوى

» نقد كتاب الهاجريون
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو - 11:12 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال مصادفة أم ماذا؟
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالثلاثاء 9 يوليو - 11:32 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال محاكمة الحيوان
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالإثنين 8 يوليو - 11:48 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الحكمة تفسير اقوال كتاب التوبة الحرب اخترع الأولى والغباء الانتفاضة غافر شهداء سورة ملخص لبيد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
رضا البطاوى
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
خرج ولم يعد
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
rose
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
أحلى عيون
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
البرنسيسة
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
Nousa
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
ملكة الاحساس
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
لحن المطر
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_rcapالكرش.... ماذا تعرف عنه... Voting_barالكرش.... ماذا تعرف عنه... Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 الكرش.... ماذا تعرف عنه...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32850
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
الكرش.... ماذا تعرف عنه... Left_bar_bleue0/0الكرش.... ماذا تعرف عنه... Empty_bar_bleue  (0/0)

الكرش.... ماذا تعرف عنه... Empty
مُساهمةموضوع: الكرش.... ماذا تعرف عنه...   الكرش.... ماذا تعرف عنه... Icon_minitimeالخميس 18 أغسطس - 20:14




الكرش:


هو نتيجة لاسترخاء عضلات البطن ويحدث بنتيجة تغير أماكن القلب والرئتين والأحشاء وغيرها فيحدث الضغط على الأعصاب والأوعية الدمية ويسبب ألما في الظهر وشعورا بالتعب المستمر الذي يصيب الجسم كله.
والكرش يصيب الشخص البدين والنحيف على السواء.

والريجيم يعتبر بمثابة الخطوة العلاجية الأساسية للسمنة . يجب أن يكون الريجيم حرا متنوعا وقليل الحراريات ويتحدد حسب حالة كل شخص بمفردة.
باعتبار أن السكريات تساهم في زيادة الدهون بالجسم يتم الحد منها حتى كمية 60 – 100 – 120 غ في اليوم. نفضل هنا استعمال الخبز الأسمر القليل السكر، والفاكهة والخضار غير الحلوة أما البروتينات (الزلاليات) فتعطى بمقادير وافرة وكافية (70-80غ يوميا) مثل: اللحم غير المدهن، السمك، الحليب، الجبن والبيض. كما نحد من الدهنيات حتى 30-40 غراما في اليوم بحيث تستهلك الدهنيات النباتية بشكل رئيسي مثل (زيت ميال الشمس) أو القليل من زبدة البقر.
تستعمل كذلك الفيتامينات: A,D,B,C . كذلك يطلب أن يكون الطعام خاليا من الملح عموما ويمنع استعمال الكحول والبهارات وجميع المآكل والمواد المساهمة في زيادة الشهية الى الطعام.
هناك أنصار كثيرون للرجيم الغذائي قليل الحراريات الهادف الى تخفيض مستوى السكريات والدهنيات في الوجبة اليومية . نبدأ بتطبيق هذه الحمية في المستشفى ثم نتابعها في البيت.
يبلغ مجموع الحراريات (الكالوريات) 1200 وحدة حرارية موزعة يوميا على الشكل الآتي:
1- الفطور: يحتوي على الشاي أو القهوة مع الحليب بدون سكر (نستعمل السكرين) و30 غ جبنة خالية من الدسم وبدون خبز.
2- الغداء: 150غ لحم بدون دهن، 200غ خضار طازجة، 150غ فواكة (تفاح أو برتقالة واحدة) ، وبدون خبز.
3- العصر: (الساعة الرابعة بعد الظهر): تفاحة أو برتقالة واحدة.
4- العشاء: لحم بدون دهون أو سمك (بمقدار 150غ) أو بيضتين، 200غ خضرة طازجة، تفاحة أو 200غ لبن.

لا يحتوي هذا النظام على الخبز أبدا وبواسطة هذه الحمية (الريجيم) يخف الوزن بمعدل 4-6 كلغ شهريا كما تترافق مع زيادة حركية الجسم (تمارين رياضية وغيرها) ان الوقاية إذن تكمن في اتباع ريجيم غذائي يضبط عملية التغذية بما يتناسب مع حاجات الجسم من الطاقة
الكرش.... ماذا تعرف عنه... 45241710

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
الكرش.... ماذا تعرف عنه...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا تعرف عن نهر الكوثر
» كيف تخفف من الكرش
» تسع خطوات للتخلص من الكرش
» ماذا تعرف عن الأيس كريم
» سؤال محرج انت كمسلم ماذا تعرف عن دفن رسول الله ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملفات ثقافية :: ملفات العلوم العامة-
انتقل الى: