أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
المواضيع الأخيرة
تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
والغباء لبيد كتاب الحكمة الأولى شهداء الحرب اخترع اقوال الانتفاضة ملخص
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
خرج ولم يعد
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
رضا البطاوى
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
rose
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
أحلى عيون
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
البرنسيسة
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
Nousa
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
ملكة الاحساس
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
لحن المطر
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_rcapكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Voting_barكيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 31946
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Left_bar_bleue0/0كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Empty_bar_bleue  (0/0)

كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟    كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟  Icon_minitimeالأحد 7 أغسطس - 16:24

كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟

بعض المتاعب الصحية فى رمضان هذا العام وكيفية التغلب عليها ..؟

كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية

التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟

حيث أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف وأيام الحر

ومن هذه المتاعب

الدوخة والجفاف
نتيجة فقد السوائل من الجسم من خلال التعرق الشديد
لذلك يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور
والتقليل من تناول الشاي والقهوة
لأنهما يساعدان علي ادرارالبول وبالتالي فقد الاملاح المهمة في الجسم

نقص السكر‏
نتيجة لطول فترة النهار في الصيف
ولذلك يجب الاهتمام بوجبة السحور
والحرص علي أن تشتمل علي الكربوهيدرات المعقدة‏
(‏ مثل الفول ـ البليلة ـ العدس‏)‏
لأن امتصاصها بطيء في الأمعاء فتساعد علي ثبات معدل السكر في الدم‏

الصداع والتقلبات المزاجية
نتيجة لقلة النوم ونقص الكافيين والنيكوتين لدى المدخنين
ولذلك يجب البدء قبل رمضان بأيام في التقليل من شرب القهوة والسجائر حتي يعتاد الجسم علي نقص الكمية

الإمساك‏
وعلاجه تناول الخضراوات والفواكه بقشرها وبكمية كبيرة
لاحتوائها علي الألياف
وشرب الكثير من الماء

وأخيرا عليكم
‏بتناول التمر في بداية الافطار لأنه مصدر جيد وسريع للطاقة‏
حيث يغذي كل خلية من خلايا الجسم وبالذات المخ والخلايا العصبية
كما وأن التمر يساعد علي الاستعادة السريعة لمستوي السكر في الدم

كما ويحتوي أملاح وألياف وجميع المكونات التي تجعله غذاء نموذجيا‏.

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
كيف نتحاشي بعض المتاعب الصحية في شهر رمضان ..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم المنتدى العام "منوعات البيت" :: رمضانيات-
انتقل الى: