أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
لحم الفقير يوفر "كتير" Empty
المواضيع الأخيرة
» نظرات في مقال فوائد تسمية المولود
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeاليوم في 11:24 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال عالم الأقزام
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeأمس في 11:35 من طرف رضا البطاوى

» مخطوطات المصاحف
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالأحد 14 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال الرحالة أبو دلف الينبعي وأخبار رحلته المثيرة إلى التبت
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالسبت 13 يوليو - 11:33 من طرف رضا البطاوى

» حديث عن البهرة
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالجمعة 12 يوليو - 11:55 من طرف رضا البطاوى

» نقد كتاب قَضاء حُقوق المؤمنين
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالخميس 11 يوليو - 11:47 من طرف رضا البطاوى

» نقد كتاب الهاجريون
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالأربعاء 10 يوليو - 11:12 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال مصادفة أم ماذا؟
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالثلاثاء 9 يوليو - 11:32 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال محاكمة الحيوان
لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالإثنين 8 يوليو - 11:48 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الحرب سورة كتاب الحكمة تفسير الانتفاضة اقوال لبيد التوبة الأولى اخترع شهداء ملخص غافر والغباء
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
رضا البطاوى
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
خرج ولم يعد
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
rose
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
أحلى عيون
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
البرنسيسة
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
Nousa
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
ملكة الاحساس
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
لحن المطر
لحم الفقير يوفر "كتير" Vote_rcapلحم الفقير يوفر "كتير" Voting_barلحم الفقير يوفر "كتير" Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 لحم الفقير يوفر "كتير"

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rose
المشرف المميز
المشرف المميز
rose


انثى
الاسد
عدد الرسائل : 3283
العمل/الترفيه : العمل :طالبة جامعة ،الهواية:الرسم والفن التشكيلى ، ;كتابة الشعر،القراءة
المزاج : صافى زي العسل
نقاط : 9713
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
لحم الفقير يوفر "كتير" Left_bar_bleue0/0لحم الفقير يوفر "كتير" Empty_bar_bleue  (0/0)

لحم الفقير يوفر "كتير" Empty
مُساهمةموضوع: لحم الفقير يوفر "كتير"   لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالثلاثاء 15 فبراير - 19:55


الفول يتربع على قائمة البروتين

الفول من الأطعمة الاقتصادية المليئة بالفوائد الصحية نظراً لغناه بالبروتين الأمر الذي يجعله يأتي فى المرتبة الثانية بعد اللحوم من الناحية الغذائية ، كما يمد طبق الفول المدمس صباحاً نصف كمية الحديد التي يحتاجها الجسم يومياً.
وتاريخياً لعب الفول دوراً مهما في تغذية سكان حوض البحر الأبيض المتوسط، حتى أطلق عليه اسم "لحم الفقير" هذه التسمية التي يؤيدها العلم بعض الشيء، بسبب غنى الفول بنسبة عالية من بالبروتين.
يتكون الفول من 67.4 من وزنه ماء، 10% بروتين، و 4% مواد دهنية، 14.6% ماءات الفحم، ( كربوهيدرات ) و 4% ألياف، مع بعض الأملاح المعدنية كالكالسيوم، والفسفور، والحديد والكبريت، كما يحتوي على مقادير لا بأس بها من الفيتامين ( ب) وعلى قليل من خضاب الدم المسمى ( هيموغلوبين ) وعلى الجلاتين والليستين.

يقوي المناعة
وأثبتت بعض الدراسات أن تناول الفول يساعد على خفض نسبة الكولسترول بالدم مما يزيد من شعبيته، ويرجع الخبراء السر فى ذلك إلى أن الفول غني بالألياف وتنخفض به نسبة الدهون ويحتوي علي مادة الليسيتين مما يجعله خافضاً للكوليسترول بالدم ، حيث أن طبقاً صغيراً من الفول يومياً يساعد علي خفض الكوليسترول بنسبة 20%، كذلك يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس، يحافظ على مستوى السكّر في الدّم.



كذلك يعد الفول من أفضل الأطعمة المقاومة للتوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم ، واحتواءه على مركبات كيماوية معقدة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم ، بالإضافة إلى المواد تقوي مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة، كما تكافح قشور الفول الإمساك الذي يصيب الجسم، كذلك لأزهار الفول خاصّية زيادة إدرار البول.
وبالرغم من غنى الفول بالبروتين إلا أنه فقير في الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية للتغذية وهذه الأحماض لا توجد إلا في بروتين اللحوم، ولذا فلا يجوز الاعتماد على الفول كغذاء رئيسي دائم، وإذا كان لا بد من ذلك فيجب إضافة قطعة جبن إلى وجبة الفول، لإمداده بالأحماض التي يفتقر الفول إليها، كما أن تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32850
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
لحم الفقير يوفر "كتير" Left_bar_bleue0/0لحم الفقير يوفر "كتير" Empty_bar_bleue  (0/0)

لحم الفقير يوفر "كتير" Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحم الفقير يوفر "كتير"   لحم الفقير يوفر "كتير" Icon_minitimeالثلاثاء 15 فبراير - 21:45

والله وكبير يا فووووووووووووول

ابسط يا عم الفول

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
لحم الفقير يوفر "كتير"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من الغني ومن الفقير؟
» قصة الحاخام والرجل الفقير
» غرف نوم حلوين كتير
» عريس عصبي كتير‎
» قديمة بس حلوة كتير

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملفات ثقافية :: ملف المعلومات الثقافية-
انتقل الى: