أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
كيف تسيطر على توترك؟؟ Empty
المواضيع الأخيرة
» مواقع الفاحشة
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeاليوم في 11:32 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال الروح البشرية في الميزان
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeأمس في 11:24 من طرف رضا البطاوى

» زواج الأقارب
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالسبت 20 يوليو - 11:44 من طرف رضا البطاوى

» دور المسنين
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالجمعة 19 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

» المقارنة بين رحلتى المعراج الحديثى والمعراج الفيرافى الزرادشتى
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالخميس 18 يوليو - 11:53 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في بحث الأشباح أرواح موتى أم عفاريت؟
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالأربعاء 17 يوليو - 11:41 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال فوائد تسمية المولود
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء 16 يوليو - 11:24 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال عالم الأقزام
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالإثنين 15 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

» مخطوطات المصاحف
كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالأحد 14 يوليو - 11:35 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الحكمة الانتفاضة كتاب ملخص شهداء اخترع سورة غافر اقوال تفسير والغباء لبيد التوبة الحرب الأولى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
رضا البطاوى
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
خرج ولم يعد
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
rose
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
أحلى عيون
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
البرنسيسة
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
Nousa
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
ملكة الاحساس
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
لحن المطر
كيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_rcapكيف تسيطر على توترك؟؟ Voting_barكيف تسيطر على توترك؟؟ Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 كيف تسيطر على توترك؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32856
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
كيف تسيطر على توترك؟؟ Left_bar_bleue0/0كيف تسيطر على توترك؟؟ Empty_bar_bleue  (0/0)

كيف تسيطر على توترك؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تسيطر على توترك؟؟   كيف تسيطر على توترك؟؟ Icon_minitimeالإثنين 6 سبتمبر - 22:57



عندما نقع تحت إجهاد أكثر من اللازمِ، يمكن أن تعاني صحتك العاطفية والبدنية. وعندما يخرج مستوى التوتر والإجهاد عن السيطرة، يمكن أن يسبب ذلك هبوطا مفاجئا في الطاقة، أما أعراض هذا التوتر فهو عدم الرغبة في عمل أي شيء، الشعور بالتعاسة، والشعور بالمرض الوهمي.

2

أما كيف تعيدي التوازن إلى حياتك وتتحكمي بمستويات التوتر والإجهاد:
1. سيطري على الإجهاد، ولا تدعيه يسيطر على حياتك، خذي استراحات وأوقات مستقطعة لإعادة شحن طاقتك..
2. قومي بتبني هواية جديدة ممتعة. كلنا نملك هوايات مخفية، اكتشفي شيئا تحبين القيام به لتفريغ الضغط النفسي، مثل الرسم، التلوين، الأعمال الحرفية، الرياضة.
3. لا تضعي نفسك تحت الكثير من الضغوط، إذا كان يومك في العمل طويلا ومجهدا، أجلي عمل المنزل ليوم أخر أو أطلبي المساعدة.
4. احصلي على الكثير من النوم. الرياضة، والأكل الصحي.
5. استيقظي باكرا وامنحي نفسك 15 دقيقة للراحة والتأمل، يمكنك أما تدوين مذكراتك في صحيفة إلكترونية أو صفحة عادية.
6. عندما تعودين إلى البيت، قومي بفصل الهاتف، الانترنت، والهاتف المتنقل. ابتعدي عن عالم التوتر المحيط بك.


_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
كيف تسيطر على توترك؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملفات ثقافية :: ملف المعلومات الثقافية-
انتقل الى: