اعتني بعيونك الحلوة

These exercises
are suggested by an eye doctor.

It is apt for all of us, who spend long
hours at our desks, looking at the computer screen.
I Thought I'd share it
with you. 20-20-20

Step I
:-
After every 20
minutes of looking into the computer screen, turn your head and try to look at
any object placed at least 20 feet away. This changes the focal length of your
eyes, a must-do for the tired eyes.

Step II
:-
Try and blink
your eyes for 20 times in succession, to moisten them.

Step III
:-
Time permitting
of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes of sitting in one
particular posture. Helps blood circulation for the
entire
body.

Circulate among your friends if you care for them and their eyes.
They say that your eyes are the mirror of your soul, so do take care of
them,
they are priceless................

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي
جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة
الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على
شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة
عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة
الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك
وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك
بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...

_________________
تحياتي:

العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..

مدونة /http://walisala7.wordpress.com/

الله يخليلو عيونو صلاح

كمشه عافيااااااااات

مشكور ةعلى هالموضوع
انشاء الله للامام
تحياتى

» ما رايك باختيار العروس الحلوة
» صناعة الحلوة العمانية ... صور رائعة
» " الكلمة الحلوة تذوب الحديد
» ركزو على صورة البيضة من ضمن الصور الحلوة
» مسرحية "مشاكلنا الحلوة"... رؤية لواقع الشباب يقدمها مسرح افكار ,, (صور)