أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
المشي السريع يعفيك من الامراض Empty
المواضيع الأخيرة
» قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeأمس في 12:44 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeأمس في 12:41 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في بحث أمور قد لا تعرفها عن مستعمرة "إيلون موسك" المستقبلية على المريخ
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالأربعاء 27 مارس - 12:53 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال يأجوج و مأجوج ... و حرب العوالم
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالثلاثاء 26 مارس - 19:10 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في بحث العقد النفسية ورعب الحياة الواقعية
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالإثنين 25 مارس - 12:22 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال البشر والحضارة ... كيف وصلنا إلى هنا؟
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالسبت 23 مارس - 12:45 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال التسونامي والبراكين والزلازل أسلحة الطبيعة المدمرة
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالجمعة 22 مارس - 14:13 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال الساعة ونهاية العالم
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالخميس 21 مارس - 12:18 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال معلومات قد لا تعرفها عن الموت
المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالأربعاء 20 مارس - 12:30 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
اخترع والغباء غافر الأولى الانتفاضة تفسير الحرب كتاب التوبة ملخص شهداء الحكمة سورة اقوال لبيد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
رضا البطاوى
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
خرج ولم يعد
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
rose
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
أحلى عيون
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
البرنسيسة
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
Nousa
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
ملكة الاحساس
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
لحن المطر
المشي السريع يعفيك من الامراض Vote_rcapالمشي السريع يعفيك من الامراض Voting_barالمشي السريع يعفيك من الامراض Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 المشي السريع يعفيك من الامراض

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32740
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
المشي السريع يعفيك من الامراض Left_bar_bleue0/0المشي السريع يعفيك من الامراض Empty_bar_bleue  (0/0)

المشي السريع يعفيك من الامراض Empty
مُساهمةموضوع: المشي السريع يعفيك من الامراض   المشي السريع يعفيك من الامراض Icon_minitimeالجمعة 23 يوليو - 19:27

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض
والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل.


كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا، ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ،
ويساهم أيضا في تحسن المزاج، لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين،
وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان،
وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان.
وتنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة.


على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط
من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية، ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات،
ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية.
وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها،
وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع،
لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي.
وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم.
ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها·
ولهذا فإن الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها،
لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.
وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين،
وفي نفس الوقت في التخلّص من المواد الضروري إخراجها من الجسم.
كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية،
وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل.


_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
المشي السريع يعفيك من الامراض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نقد كتاب حكم المشي بين القبور بالنعال
» نظرات في رسالة حكم المشي بين القبور بالنعال
» نكت على السريع
» شوية نكت ع السريع
» علوم الامراض

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملفات ثقافية :: مركز الدراسات والأبحاث-
انتقل الى: