أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty
المواضيع الأخيرة
» قراءة في مقال مخاطر من الفضاء قد تودي بالحضارة إلى الفناء
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeأمس في 12:44 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في كتاب من أحسن الحديث خطبة إبليس في النار
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالأحد 17 مارس - 12:23 من طرف رضا البطاوى

» نظرات فى بحث وعي النبات
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالسبت 16 مارس - 12:43 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في بحث أهل الحديث
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالجمعة 15 مارس - 13:47 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في كتاب إنسانيّة محمد(ص)
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالخميس 14 مارس - 12:34 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال احترس من ذلك الصوت الغامض
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالأربعاء 13 مارس - 12:19 من طرف رضا البطاوى

» نحن أمة لا تستحى
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالإثنين 11 مارس - 12:53 من طرف رضا البطاوى

» نظرات فى مقال إثبات وجود الحجة عن طريق قانون إمكان الأشرف
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالأحد 10 مارس - 12:34 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال الطاقة الروحية: براهين من العالم الآخر
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالسبت 9 مارس - 12:39 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
اقوال كتاب اخترع لبيد ملخص والغباء الحرب شهداء الأولى غافر تفسير التوبة الانتفاضة الحكمة سورة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
رضا البطاوى
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
خرج ولم يعد
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
rose
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
أحلى عيون
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
البرنسيسة
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
Nousa
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
ملكة الاحساس
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
لحن المطر
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_rcapدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Voting_barدع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32731
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Left_bar_bleue0/0دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty_bar_bleue  (0/0)

دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty
مُساهمةموضوع: دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي   دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالسبت 3 سبتمبر - 6:05

دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي










ليس فينا عزيزي القارئ من لا تعتمل في نفسه عوامل الغضب لهذا الأمر أو ذاك ، وهذا أمر طبيعي للغاية ، بل هو غريزي في النفس البشرية .



حين نكتم مشاعر الغضب أو الإستياء والسخط فإنها تعتمل في الداخل لتتحول إلى مرارة وأسى وحزن وبالتالي إلى مرض فسيولوجي يختزن تلك الشحنات التي تعذر علينا إطلاقها لهذا السبب أو ذاك .




المرض الفسيولوجي كما المرض النفسي هما عاملين من عوامل اللاتوازن في الشخصية ، ( إضطراب الشخصية ) ، وإضطراب الشخصية يتأتى غالبا من حرمان المرء فرصة تأكيد ذاته وهويته الشخصية وكينونته المستقلة المتميزة .



مشاعر الغضب والنقد وتأنيب الضمير والشعور بالذنب والخوف وغيرها ، جميع هذه يجب أن تُفهم ويُعبر عنها بشكل طبيعي ولا ينبغي أن تُخنق في الداخل ، إنما حيث تُخنق يجب التنبه لها ثم إطلاقها بشكل إيجابي رصين غير مؤذي لك أو للآخرين .




وحيث أننا نعالج الآن في هذا الفصل عامل الغضب والسخط ، فإذن سنتحدث عن الوسائل السليمة لتصريف هذه الشحنات السلبية الضارة ، بشكل إيجابي .




كيف ؟



حسنا … هناك أساليب عديدة جدا لتصريف تلك الطاقات ، إنما سأورد بعضها وأفضلها :




اولا :
____
تحدث مع الشخص المعني بالغضب أو الذي سبب لك شعور الغضب ، هذا الأسلوب هو الأفضل والأجدى والأنفع ، تحدث بثقة للمقابل وفجر ما في داخلك من غضب قبل أن يعتمل أكثر ليتحول إلى قوة مدمرة ، قل له : ” أنا غاضب منك لأنك ………………….. ”
شددّ على كلمة أنا غاضب منك ، فإن لم تقلها فكأنك لم تفعل شيء ، لا قلها بصراحة فأنت في أول المشوار أما لو وجدت أنك تود أن تصرخ بقوة في وجهه ، فهذا يدل على أن الغضب قد أُختُزنَ طويلا في داخلك ، وهنا إن وجدت أنك قد تتورط في شجار مع المعني فليتك توجهت صوب سبيل آخر يمكن أن يحفظ بعض الود مع المقابل دون أن يحرمك فرصة تفجير غضبك وهذا هو السبيل الثاني الذي نذكره أدناه .




ثانيا :
___
تحدث مع المقابل عبر مرآة في بيتك أو في مكان منعزل ، إبحث لك عن مكان آمن لا يكون هناك فيه من ينظرك أو يتابعك ، ركز بصرك على عينيك في المرآة ، إن وجدت أنك لا تجرؤ على أن تنظر لعينيك ، إنظر إلى أنفك أو فمك ، إستحضر في خيالك صورة الشخص الذي سبب لك الغضب ، إستحضر اللحظة التي سببها لك ثم إشرع بإبلاغ الشخص ( في الخيال طبعا ) أنك غاضب منه لأنه فعل كذا أو قال كذا ضدك أو سبب لك كذا خسارة أو حرمان أو إساءة ، كن دقيقا في توضيح هذا الذي أغضبك منه ، قل وجهة نظرك بصراحة فهو على الأقل بعيد عنك الآن ، دع غضبك يتفجر ويتسرب إلى الخارج بشكل تلقائي عبر الكلمات ، إظهر له ولنفسك أنك غاضب حقا ، ولو وجدت أنك بحاجة إلى التعبير عن غضبك بشكل فعلي ، توجه صوب سريرك وألتقط الوسادة أو أكثر من وسادة وأبدأ بضربها بقوة ، لا تخف من تفجير غضبك ، بل دعه يتحرر بالكامل بهذه الطريقة الآمنة .











لا تمضي إلا بضع دقائق أو ربع ساعة مثلا إلا وتجدك متحرر بالكامل من شحنات الغضب التي كانت كامنة في داخلك وستشعر بالصفاء والأرتياح وإذ يفرغ قلبك وعقلك من الغضب ، سيتحرر مكان كبيرٌ فيهما يمكن أن يشغله الحب والثقة والأمان والفكر الهادي .




حين تتحرر من غضبك ، يستحسن عزيزي القارئ أن تغفر لمن أخطأ في حقك . العفو يمنح المرء شعور بالحرية الكبيرة ، لأن الغضب والكراهية قيد وعبودية لحالة زمنية أو لفعل حصل في زمن مضى وبالتالي إن لم يطرد فإنه يظل مفسدا للحاضر والمستقبل ، تحرر من غضبك بالطريقة التي تحب ، ثم إنتقل إلى العفو عن من أساء إليك ، لتكتمل حزمة تفريغ المكبوتات بحيث لا تنسحب على المستقبل .




طبعا حين نقول أنك ستعفو لا يعني هذا أنك ملزم بأن تعود لمن خذلك أو أساء إليك فتتحبب إليه ، لا هذا أمر آخر لا علاقة له بعملية تفريغ الغضب ، فقد يعود هذا الرجل أو تلك المرآة إلى تكرار ذات الفعل ثانية وثالثة ، إنما نقول تعفو عنه وتحرره من كراهيتك وغضبك له وذلك في داخل نفسك أولا ثم تقول له ، ” إذهب بسلام وحررني من كراهيتك ومن حضورك في حياتي “.




أو قُل :
” حسنا ، لقد أغلقت ملف هذا الموقف وأنا أتفهم الآن إنه ماضي لا ينبغي أن أفكر فيه وأتفهم أنك كنت في وضع سيء أو إن هذا هو أقصى ما تملك من فهم وإدراك وأخلاقيات في التعامل ، إذهب أنت حر الآن ودعني أعيش حياتي بسلام ”



بهذا تحرر نفسك وتحرر المقابل من غضبك وتفكيرك الدائم غير المجدي في الإنتقام منه .




طبعا من الممكن عزيزي القارئ أن لا تتحرر بالكامل من شعورك بالغضب في المرة الأولى ، عندها يمكن أن تكررها مرات عديدة حتى تشعر أنك تحررت بالكامل وأن نفسك عادت للصفاء والتألق والسكينة .




طبعا يمكن أن تسمح لنفسك أن تصرخ في المرآة أو بينما أنت ترفس الوسادة أو تلكمها ، لا بأس ، إفعل هذا وخذ الوقت الذي يناسبك .



أذكر أن أحد المشاركين في فصل دراسي عندي ، إعتمد ساعة منبه الفرن ( طبعا هذا إختيار ذكي لأن الفرن يذكر بفرن القلب حين يغلي من الغضب ) ووضع المؤقت على نصف ساعة ، وظل يضرب الوسادة ويصرخ وحين شعر بالتعب والإرتياح بنفس الوقت نظر إلى الساعة فإذا بها لا زالت عند الدقيقة العاشرة ، فعاد إلى الرفس والصراخ لدقائق أخرى حتى أفرغ كل ما في قلبه قبل أن تدق ساعة الفرن معلنة إنتهاء الشواء المفترض .



لقد أخبرني الكثيرون أنهم بعد هذا التمرين يشعرون براحة غريبة جدا إذ يتحررون من الغضب والكراهية والحنق ، وأجيبهم : ” هذا أمر طبيعي لأنكم تحملون عبئا أنتم غير راغبين فيه ولكنه فرض عليكم ، وبالتأكيد حين تتحررون منه تشعرون بالراحة والصفاء ” .







_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
Hala

Hala


انثى
الثور
عدد الرسائل : 887
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : رايق نوعا ما
نقاط : 6354
الشهرة : 12
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي   دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالإثنين 5 سبتمبر - 2:44

شكرا صلاح
فعلا شي جميل
وكلام انا بحاجه لسماعه وتطبيقه

_________________
تلك الفراغات الموجودة بين أصابعنا إنما خلقت لأن هناك شخص آخر يمكن أن يملؤها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32731
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Left_bar_bleue0/0دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty_bar_bleue  (0/0)

دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي   دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالثلاثاء 6 سبتمبر - 6:45

يسلمو ع الرد والمروووووووور

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
rose
المشرف المميز
المشرف المميز
rose


انثى
الاسد
عدد الرسائل : 3283
العمل/الترفيه : العمل :طالبة جامعة ،الهواية:الرسم والفن التشكيلى ، ;كتابة الشعر،القراءة
المزاج : صافى زي العسل
نقاط : 9594
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Left_bar_bleue0/0دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty_bar_bleue  (0/0)

دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي   دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالثلاثاء 6 سبتمبر - 7:14

طرح رائع ومميز


يسلمو ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32731
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Left_bar_bleue0/0دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty_bar_bleue  (0/0)

دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Empty
مُساهمةموضوع: رد: دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي   دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي Icon_minitimeالثلاثاء 6 سبتمبر - 13:42

يسلمو ع المروووووور

_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
دع غضبك يتفجر بشكل إيجابي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم المنتدى العام "منوعات البيت" :: لافته "المحل" على الطريق-
انتقل الى: