أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
أهلا وسهلا بك

في بيت شباب فلسطين الثقافي

نتائج توجيهي يوم الاحد...أسرة' بيت شباب فلسطين الثقافي تتمني لكافة الطلاب النجاح والتوفيق

البيت بيتك وفلسطين بيتك

وبشرفنا تسجيلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بيت شباب فلسطين الثقافي ...يرحب بكم ...اهلا وسهلا
مكتبة الصور
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Empty
المواضيع الأخيرة
» قراءة في مقال حقائق مذهلة عن الكون المدرك
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeاليوم في 12:47 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeأمس في 12:44 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeأمس في 12:41 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في بحث أمور قد لا تعرفها عن مستعمرة "إيلون موسك" المستقبلية على المريخ
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeالأربعاء 27 مارس - 12:53 من طرف رضا البطاوى

» قراءة في مقال يأجوج و مأجوج ... و حرب العوالم
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeالثلاثاء 26 مارس - 19:10 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في بحث العقد النفسية ورعب الحياة الواقعية
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeالإثنين 25 مارس - 12:22 من طرف رضا البطاوى

» قراءة فى مقال البشر والحضارة ... كيف وصلنا إلى هنا؟
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeالسبت 23 مارس - 12:45 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال التسونامي والبراكين والزلازل أسلحة الطبيعة المدمرة
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeالجمعة 22 مارس - 14:13 من طرف رضا البطاوى

» نظرات في مقال الساعة ونهاية العالم
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeالخميس 21 مارس - 12:18 من طرف رضا البطاوى

تابعونا غلى تويتر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
التوبة لبيد كتاب اقوال سورة الأولى الحكمة ملخص والغباء شهداء غافر اخترع الحرب تفسير الانتفاضة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sala7
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
رضا البطاوى
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
خرج ولم يعد
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
rose
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
أحلى عيون
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
البرنسيسة
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
Nousa
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
اميـــ في زمن غدارـــرة
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
ملكة الاحساس
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
لحن المطر
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_rcapالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Voting_barالجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Vote_lcap 
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sala7
المدير
المدير
sala7


ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 13062
العمل/الترفيه : معلم لغة عربية ، كتابة وقراءة
نقاط : 32741
الشهرة : 6
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

بطاقة الشخصية
ألبوم الصور:
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Left_bar_bleue0/0الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Empty_bar_bleue  (0/0)

الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Empty
مُساهمةموضوع: الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي   الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي Icon_minitimeالإثنين 26 يوليو - 5:57

تقول دراسة نشرتها هيئة الاذاعة البريطانية (بي بي سي) ان الجلوس في وضع الاستقامة ليس الوضع المثالي للجلوس بالنسبة لموظفي المكاتب كما هو معتقد.

يقول باحثون من اسكتلندا وكندا انهم استخدموا نوع جديد من اشعة الرنين المغناطيسي ليصلوا الى ان الجلوس في تلك الوضعية يؤدي الى وضع ضغط غير ضروري على اسفل الظهر والعمود الفقري بشكل عام.

وقد قال الباحثون لجمعية شمال امريكا للتشخيص الاشعاعي ان انسب وضعية للجلوس هي بجعل الظهر مائلاً الى الوراء قليلاً بمعدل ميل يساوي 135 درجة تقريباً.

وقد اكد الباحثون ان الجلوس يسهم بشكل كبير في الام اسفل الظهر.

ووفقا لبيانات عن الجمعية البريطانية لعلاج العمود الفقري ان 32% من التعداد يجلسون لاكثر من 10 ساعات يومياً وان نصف تلك النسبة لا يتركون مكاتبهم حتى لتناول الغداء.

كما اظهرت احصائيات اخرى ان ثلثي التعداد يعودون الى الجلوس بمجرد الوصول الى المنزل بعد انتهاء فترات العمل.

وقد اجريت الابحاث في مستشفى ووداند في ابردين باسكوتلندا، حيث استعين بـ12 متطوع لا يعانون من مشاكل في الظهر وتم عمل اشعات على ظهورهم باستخدا ما يعرف باشعة الرنين المغناطيسي الوضعية والتي تسمح للشخص تحت الفحص بالتحرك لتعديل وضعية الظهر او الوقوف والجلوس اثناء الاختبار.

اما اجهزة الرنين التقليدية فهي لا تسمح للمريض بالحركة مما قد يخفي سبب الالم الذي ينتج عن حركات او اوضاع معينة.

وقد جلس المتطوعون لهذه الدراسة في ثلاثة اوضاع مختلفة كالتالي:

• وضع الترهل:
بحيث يكون الرأس والكتفين مائلين الى الامام كما لو ان الشخص يميل فوق مكتب او لعبة فيديو جيم الخ.
• وضع قائمة:
حيث يكون الشخص جالساً باستقامة كاملة بزاوية 90 درجة.
• وضعية مسترخية:
وفيها يميل الشخص الى الخلف بمقدار 135 درجة تقريباً مع استمرار القدمين مثبتتين على الارض.

اثناء جلوس المتطوعين في تلك الوضعيات قام الباحثون باخذ قياسات زوايا العمود الفقري وارتفاع قرص العمود الفقري ومقدار حركات العمود الفقري.

وتحدث تحركات العمود الفقري عندما يتم وضع ثقل على شوكة الظهر مما ينتج عنه تحرك قرص الظهر ن مكانه.

وقد وجدت الفحوصات ان اكبر مقدار تحرك لقرص العمود الفقري سجل عندما جلس المتطوعون في الوضعية الثانية المستقيمة بزاوية 90 درجة.

وقد انت تلك الحركة اقل عند الجلوس في الوضعية الثالثة بمقدار 135 درجة تقريباً مما يشير الى خفة الضغط على قرص العمود الفقري في تلك الوضعية بالذات ع كون عضلات واربطة الظهر في حالة استرخاء في تلك الوضعية.

اما الوضعية الاولى فقد سجلت اقل مقدار لارتفاع قرص العمود الفقري مما يشير الى درجة عالية من الاحتكاكات في جزئية اسفل الظهر.

وعند مقارنة بيانات الفحوصات في الوضعيات الثلاثة وجد الباحثون ان الوضعية الاخيرة هي افضل وضعية للجلوس على الاطلاق مؤكدين انها الطريقة التي يجب ان يجلس بها الانسان خاصةً من يجلس لفترات طويلة.

الى ذلك يقول الدكتور وسيم بشير من وحدة الاشعاع والتصوير التشخيصي التابعة لمستشفى جامعة ألبرتا في كندا وهو كبير مؤلفي الدراسة: "من الضروري الجلوس في وضعية جيدة تشريحياً لان الضغط المستمر على العمود الفقري والفقرات المعنية به سيؤدي ع الوقت الى الام وتشوهات وامراض مزمنة".

اما الدكتورة ريشي لواتي من الجمعية البريطانية لعلاج العمود الفقري فتقول: "يعاني واحد من كل ثلاثة اشخاص من الام اسفل الظهر والجلوس لفترات طويلة يساهم بلا شك في ذلك لان جسم الانسان ليس مخلوقاً ليظل بلا حراك كل تلك الفترة".

ويضيف الدكتور ليفانت كاجلار من جمعية باك كير او العناية بالظهر الخيرية: "بشكل عام فإنه من الجيد فتح الزاوية القائمة ما بين الجذع والافخاذ في وضع الجلوس ويساهم ذل في تعديل شكل العمود الفقري بجعله اميل الى الشكل الطبيعي الشبيه بحرف (S) عند الوقوف.

"وعن ما هي الزاوية المثالية بين الافخاذ والجذع في وضعية الجلوس فإن الميل الشديد الى زاوية 135 درجة يجعل الجلوس صعباً وقد يؤدي الى الانزلاق عن الكرسي لذا: قد تكون 120 درجة او اقل افضل حالا".


_________________
تحياتي:


العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..

والعقول المتفتحة تناقش الأحداث..

والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس..


مدونة /http://walisala7.wordpress.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://salah.d3wa.com
 
الجلوس والظهر مستقيم لي الوضع المثالي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التفكير المثالي
» نظرات فى بحث التفكير المثالي
» نظرات في كتاب التفكير المثالي
» الوضع في القرآن
» الوضع فى القرآن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملفات ثقافية :: مركز الدراسات والأبحاث-
انتقل الى: